マルワマン

スタッフブログ

夜の時間を考える

2019.01.24

皆さまこんにちは!

 

札幌市北区にある

 

素敵な注文住宅にイドンデコ!な

 

しおだです。

 

 

 

 

今日も雪が降ってますね。

 

冬は、部屋にこもることが多くなります。

 

最近、良い睡眠のために、

 

夜の時間の過ごし方を変えてみようと

 

ちょっとだけ意識して生活しています。

 

 

なるべく毎日、お風呂でしっかりとお湯につかるようにする

 

テレビやスマホに触る時間を少なくしてみる

 

寝る前に音楽をかけて本を読む

 

そして加湿器をつけて湿度管理をしっかりとする

 

などなど・・・。

 

毎日欠かさず出来るわけではないし、

 

私はテレビもスマホも大好きな現代人なので(笑)

 

あまりストレスにならない程度に

 

少しずつ習慣にできたらいいなと思います。

 

そのおかげか、睡眠はしっかりととれています。

 

しかしながら、朝、布団から出たくない!という気持ちは

 

何をやっても変わらないということがわかりました。。。

 

 

寒さが厳しくなるこの季節、

 

皆さんもしっかりと睡眠をとって休養してくださいね!

 

 

また来週に!

 

しおだでした。

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